Monique spa

EL estrés es la respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas emocionales y físicas. Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas. Síntomas de estrés Las señales más frecuentes del estrés son: Emociones: Ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del animo, confusión o turbación. Pensamientos: Excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, olvidos, preocupación por el futuro, pensamientos repetitivos